Perché la boxe è uno sport per tutti
Non serve essere forti per iniziare: la boxe è per uomini, donne e bambini. Aiuta a migliorare il fisico, la mente e la fiducia in se stessi.
Jack Dempsey, Muhammad Ali e gli altri giganti del ring
Un tuffo nella storia del pugilato: aneddoti, rivalità e colpi leggendari che hanno fatto sognare milioni di appassionati.
La storia della Edera Boxing Gym Ravenna
Fondata dal Maestro Aldo, la nostra palestra è diventata un punto di riferimento per chi vuole avvicinarsi al pugilato, sia per il fitness che per la competizione. Ogni giorno atleti…
Nuovo corso bambini 6-12 anni: la box ti fa crescere bene
Ogni martedì e giovedì dalle 17:30 alle 18:30, il nostro corso per bambini offre un mix di gioco, sport e disciplina.La boxe sviluppa coordinazione, sicurezza e rispetto delle regole. 📞…
Come prevenire infortuni in allenamento
La boxe è intensa, ma con la giusta attenzione si riduce il rischio di infortuni. Riscaldati bene Usa sempre protezioni (paradenti, bendaggi, guantoni) Ascolta il tuo corpo: il dolore non…
Alimentazione e boxe: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento
Prima dell’allenamento: carboidrati complessi (pasta integrale, riso basmati) e proteine magre.Dopo l’allenamento: proteine per il recupero muscolare (pollo, tonno, uova) e frutta per reintegrare i sali minerali. 🚰 Bevi sempre…
Intervista a Sara, la nostra campionessa emergente
Sara ha solo 22 anni ma ha già collezionato titoli regionali. In questa intervista ci racconta come concilia allenamenti, studio e vita privata. 💬 Sara: “La boxe mi ha insegnato…
La storia di Marco: da principiante a pugile amatoriale
Quando Marco è entrato per la prima volta alla Edera Boxing Gym Ravenna, non aveva mai indossato un paio di guantoni. Oggi partecipa a match amatoriali e si allena cinque…
Tecnica del jab: il colpo che apre ogni battaglia
Il jab è uno dei colpi più importanti nella boxe: serve a mantenere la distanza, studiare l’avversario e preparare i colpi pesanti. In questo articolo ti spieghiamo: Come posizionare la…
5 esercizi per migliorare la velocità dei colpi
Un pugile veloce ha sempre un vantaggio. Ecco 5 esercizi che puoi fare sia in palestra che a casa per aumentare la rapidità dei colpi senza perdere potenza: Shadow boxing…
Prossimi appuntamenti sul ring: il calendario di marzo e aprile
Se ami il pugilato, non puoi perdere i nostri prossimi incontri! La Edera Boxing Gym sarà impegnata in diverse competizioni in Emilia-Romagna e non solo. Scopri le date, i luoghi…
La vittoria di Giacomo Gualdi: un match da ricordare
Il 18 febbraio, la Edera Boxing Gym Ravenna ha vissuto una serata memorabile. Il nostro atleta Giacomo Gualdi ha conquistato la vittoria contro un forte pugile della Reggiana Box, in…
